De nachten dat ik langer dan 6 uur achter elkaar heb door kunnen slapen, zijn op 1 hand te tellen. Vandaag deel ik mijn ’tips’ om om te gaan met de gebroken nachten…

Voordat ik mama werd, was ik er altijd van overtuigd dat ik minstens 8 uur slaap nodig had om de dag door te kunnen komen. Nooit geweten dat het nu volkomen ‘normaal’ is als ik maar net de 5a6 uur aan tik en dan ook nog met onderbrekingen er tussen.

Kijk niet op de klok
Dit vind ik nog steeds lastig om niet te doen, maar het scheelt een hoop frustratie. Als ik op de klok kijk en zie dat ik nog maar 2 uur kan slapen, blijf ik in mijn hoofd daarmee bezig, waardoor ik dus niet makkelijk meer in slaap val.
Als ik haar hoor, probeer ik geheel ‘duf’ naar haar toe te lopen, te voeden/sussen, om vervolgens weer in m’n eigen bed weg te dommelen.

Accepteer het
“En, slaapt ze al door?” is een vraag die ik regelmatig kreeg/krijg. Nee, dat doet ze niet; nog steeds niet en dat is ook volkomen normaal als je nog borstvoeding geeft. Daarbij is Kyra een aanhankelijk meisje die de geborgenheid en nabijheid gewoon nodig heeft.
Eerst vroeg ik me altijd af: waarom slapen andere kindjes wel door en de ‘mijne’ niet?! Of er nou wel of geen verklaring voor is… ik heb het geaccepteerd, dat scheelt ook een hoop frustratie.

Het is een fase
Ik blijf maar bedenken dat het ooit beter zal gaan en ik ben nu al blij met dat ene half uurtje wat ik soms extra kan pakken.

Zorg goed voor jezelf
Moet je eruit in de nacht? Zorg dan dat je het lekker warm hebt (dikke pyjama), een fijne stoel hebt om op te zitten, slofjes binnen bereik, etc. Nog steeds is je eigen bedje verlaten niet leuk, maar dit maakt het allemaal wel iets wat dragelijker.

Middagdutjes
Heel soms tank ik eventjes bij als Kyra ook een dutje doet. Al zijn die momenten schaars, want dat is ook het ideale moment om zelf even rustig te douchen, te make-uppen, het huishouden te doen of even die serie op Netflix te kijken. Toch scheelt het heel wat; al is het maar 20min even je ogen dicht.

Koffie
Dat is toch echt iets wat ik meer ben gaan drinken sinds dat Kyra er is.. Ik vond het altijd wel lekker, maar was vaak te lui om het te zetten. Nu drink ik eigenlijk wel 4/5 kopjes per dag en start ik de dag met een cappuccino. Tja, het is niet heel gezond, maar wel lekker!

Ik geloof dat dit mijn tips zijn. Heb jij nog aanvullingen?

Liefs,

Leonie